蕃茄畫畫課之 一對一水彩課

我的羊角鉤(蕃茄說還沒畫完)


    2011/6/22回憶之前看到的梅醬

 現在掛在我的手鉤化妝包上
 

蕃茄畫畫課之 彩繪馬克杯

2011/6/20的單堂課

我的作品只用了黑和金兩種顏色，蕃茄説很有埃及的FU。這個圖樣是當天早上就收

到的畫面，上課時一下就畫完了，蕃茄一直鼓勵我多畫些，但我堅持就這樣。於是，

後來想到在杯把上加些圖案:
 

最後在杯底簽上名字和日期，完成!

 

蕃茄畫畫課之 第一個作業完成版

 學會了背景畫法之後的完成圖貼心的蕃茄讓我作FB大頭貼的格放版

相關說明(技法、發想、圖說等)

台北聳系列之 告別台東終曲

昨天在金樽咖啡收到的，讓我落淚的禮物......

它是櫻花牌外出用水彩盒，來自我在台東的畫畫課老師，蕃茄。

        因為坦白說出上路前兩天才收到的訊息，這是我；完全敞開願意跟隨直覺，這

是蕃茄-----昨天早上我們一起從台東市區騎車到陽光佈居。出發前的早餐桌上，蕃茄

就問我有沒有帶畫具，我說沒有，她就說沒關係，想畫的時候可以用他的。經過金樽

咖啡時，我問要不要停一下，心裡想的是喝杯咖啡賞賞美景，蕃茄可以寫生。就這樣

我們坐下來，他拿出他的水彩盒。這時他又問我有沒有帶水筆，我又說沒有。這裡面

其實有玄機:除了我的竭盡所能精簡行李慣性，還有"我不在旁邊你就不畫畫"(蕃茄語)。

給予完全空間是蕃茄的教學一大原則，也知道她熬不過我，所以只丟下一句:"你想畫再

跟我說。"沒想到，到她自己已經畫完了，也第N度開口問我要不要畫了，我的回應仍然

是:"不要!"於是沒轍的她只好投降，從包包拿出這個紙盒説:"這是送你的禮物。"那個當下

其實我的眼眶就已經濕了!除了因為這是我唯一一樣實質上留得下來的禮物之外；更因為

我深深感受到身為老師的殷殷期望-----她很早就知道我不太自己拿筆畫畫，雖然一定竭

力盡量完成每一個作業；偏偏她又覺得我是個還算能畫的人(我猜的)。只是沒想到，我說:

"這樣我就有水筆了(水彩盒內附一枝)啊!"(立刻想要成全老師的期望)後，她說水筆被她拿

走了。"為什麼?""我裝了別的東西。"一向反應很快的我，這回卻完全沒料到:
 
右半邊本來放水筆的空間，蕃茄剪下啤酒罐的鋁皮摺了十二個小盒子，另外擠了她自

己的單管水彩!打開盒蓋看到這一幕時，我的眼淚就噗噗流下來了!這是她對自己的隨身

水彩盒做的，我曾詳細問過她怎麼弄的，她就這樣放在心上了。在我們出發的前一天，

自己在家默默地做著這件事!看到我落淚，她安慰我時說的是:"別哭吧，在台東時都沒看

過你哭。"我一想，對呢，台東半年我沒掉過眼淚!我說:"最好我能控制!又不是腦袋想我

要哭，眼睛才配合演出!"她就笑了!

        道謝之後，我說:"希望它能變成我的很多作品。"她說那當然啦，水彩那麼耐用。

我不忍心澄清我的重點在"我的"；而不是"很多"。也許，窮困潦倒只好淪落街頭畫家

而憤憤不平的那一個前世，蕃茄是我的知心畫友。這一世知道我有意封鎖自己的畫畫

天分，於是化身老師兼好友來鼓勵我吧!好的，蕃茄，我會輕鬆愉快地努力擺脫前世經

驗，擴展!
第二次一對一水彩課的練習(馬鈴薯麵疙瘩)

亞伯拉罕的每日引言2011/7/2

(亞伯拉罕簡介)

我們並未說:"當你們感覺良好時，就是在允許好事前來；當你感覺不好時，就是在允許
壞事前來。"(雖然以你們的經驗可以轉譯成這樣)從頭到尾只有一個安樂幸福的夲源-----
不論你允許或不允許。

亞伯拉罕的每日引言2011/6/30

(亞伯拉罕簡介)

你們越常說:"我不記得了"，就越無法記得。其實你們無法發現任何東西是"不見了"的。但
當你決定某樣東西不見了，當它對你而言是不見了的，那麼它就真的不見了!而宇宙也就
不可能把它展現給你了。

亞伯拉罕的每日引言2011/6/29

(亞伯拉罕簡介)

你們會有個渴望，是因為它是一個點子、目標或創造，以流向你們的一股很大的生命
力來回應的。重點是這股生命力是流經你們的，而非顯化實現。如果你們現在不相信
我們的話，等到它突然跳出來顯化了，你們就會明白它引來流過你的生命力會大量減
少。那也就是你們會持續渴望一個又一個其他目標的原因。

亞伯拉罕的每日引言2011/6/28

(亞伯拉罕簡介)

一切都是好好的，而你們永遠無法讓它"完成"!人生本該是好玩的，沒有人在計算著
任何一種成績。如果你們願意停止這麼投入地想得到好成績，你們在各方面的感覺
都會更好-----而當你們在各方面的感覺都更好時，更多你目前想要的東西將流向你。
你們永遠不會處在一種境地，是所有你正渴望的東西都會立刻實現，或說你們能夠
"完成"的-----事實上你們永遠不會是完成的。你們目前所處的這不完全的境地是你們
所能成為地最好的了。你們正處在軌道上、計畫好的行程中。一切都正完美地展現著
；一切都非常好。好好玩吧，好好玩吧，盡情地玩吧!

亞伯拉罕的每日引言2011/6/27

(亞伯拉罕簡介)

不論你們想要的是甚麼，只要達成了，都應該被看做成功，不論那是戰利品、金錢、關係
或其他東西。但是，如果你們把喜悅當做成功的標準-----所有其他東西都會很容易就適得
其所。因為在尋找喜悅中，你們就是在尋找和宇宙資源合一的振動頻率。

蕃茄畫畫課之 結束心得-----蕃茄本人記

這才知道蕃茄做過教師研習的講師呢!
(圖片來源:http://ceag.ylc.edu.tw/xoops2/modules/wordpress/?p=909)

        這一期的蕃茄畫畫課已經結束兩週了!十二堂課下來，有太多收穫與心得感想，

加上歸期將近，心情是複雜的，竟使得我一直要寫的這篇東西拖了這麼久......。回想參

加這個課程的起源，昨天早上忽然得到一個靈感-----草堂二十五天，只為了和蕃茄相識

、相認!

        話說之所以會加入這個原先完全未曾預想的課程，是因為Ryan要我找個美工負責整

個草堂及相關的VI。人在台北的Ryan在e-mail中下了這個指令之後，我就開始想方設法。

除了在都蘭"街上"相熟的地方放出風聲、請來看大海的幸玲幫忙找他在東大念書的學生，

甚至還跟每天去買一杯拿鐵的都蘭小七工讀生搭訕，請他們幫忙......。結果完全石沉大海

，或者得到否定的答案。於是Ryan又給了我一條線索-----去"有時散步"問。就這樣問到

了後來知道是小鳥的女孩，他客氣地說他們只是玩票，建議我找他們的老師蕃茄。同

時拿了些蕃茄放在店內寄賣的明信片給我看，也指著牆上的小海報告訴我他有開班教

畫。在看到蕃茄作品的同時，心中就出現個聲音:"我要跟他學畫!"就這樣跟蕃茄聯絡碰

面了。

        那次在小屋共度的時光，不能說相談甚歡，卻是舒服愉快的。說話溫柔，後來知

道心更溫柔的他，讓人能夠輕鬆地和他互動。也因為這層感覺，在離開草堂、也決定

不待新展街的驛站當小幫手時，曾打電話給他詢問租房子的事。當時他回台中幫媽媽

照料年底的忙碌生意，卻還是在難得的得空時間撥電話給我做後續的關心追蹤。這個

小小舉動讓我深深感受到他的溫柔之心不止是溫柔，還能散放溫暖。然而，低調拘謹

的他，就連付出時都是默默地、小動作地，相信有許多大而化之的人曾因此錯過感動

的機會。

        當然，漸漸熟起來是在我真的搬進了市區，等了好久畫畫班終於開課了之後。不

過，在那之前，小屋年休結束後我第一次去那兒時，就有機會跟蕃茄小聊了五分鐘。

才五分鐘就讓我見識了他的靈性修養。也因此第一次上課聊到奧修禪卡、天使卡等等

時，他的知曉也不令我意外了。

        隨著一堂堂的課程進行，我一次又一次地確定他是個很棒的老師-----對於要教給

學生的東西講解清楚明白、對於學生的提問能針對要點給予解答、當學生正在嘗試錯

誤時只溫柔地輕輕提醒絕對不會讓學生感受任何挫折打擊......之外，更難得的是他給

予學生無限空間，讓我們的創意能放心飛翔。尤有甚者，課堂上許多發想對話中，他

總能蜻蜓點水般地給予我們很多啟發。其中關於畫畫的部分，有個令我印象深刻且獲

益匪淺的例子:大概是第一期課程中吧，有一次上課時，我分享了每次發想作業時的經

驗-----前幾天總是有很多靈感飛進腦海，我通常靜靜地等待一個又一個的新點子進來。

直到，會有某個點子是出現的當下就很明白"就是它了!"。那整個過程都是過癮的，看

著自己創意無限。然而，著手畫的時候，往往才是苦的開始。聽到這裡，蕃茄説了句:

"那很正常啊，因為輪廓才是創造的開始。我們面對創造總是焦慮的......。"對我真是

當頭棒喝!雖然，那不是我的狀況；卻讓我看清了自己-----"輪廓才是創造的開始"!我從

未這麼想過。因為一向，任何東西的輪廓在我的認知中都是既定的。也就是說:我從未

想過為任何自己熟悉輪廓的東西創造新的形狀!正因為以為每樣東西都有固定的輪廓，

不會素描的我畫不出自己心目中的"標準答案"，當然痛苦萬分囉!這樣一個回應，不但

讓我對畫畫這種創造活動有了"正確"的認識；也讓我再次覺察自己的"墨守成規"。也正

因此，我很早就發現了去蕃茄畫畫課上，學到的絕對不只是畫畫；它更提供了許多讓

我們照見自己的機會。畫畫，對番茄來說絕對不止技法；課堂上之所以教導技法，也

只是為了讓懵懂的學生能較快進入情況而擁有自信。

        然而，我的幸運不只是有機會當蕃茄的學生；更包括了能進一步地成為他的好朋友

。雖然年紀並不相仿，頗有深度且被我稱做老靈魂的他卻能和我做深刻的對話。擁有

許多相同特質的我們，可以在還不是太熟的時候就完全真誠相待，覺得相處起來輕鬆

愉快。還有一點很重要的是我們看重彼此，相知相惜。台東半年認識了許多很棒的人

，除了蕃茄還有許多我想寫的、非常照顧我的朋友。然而，能在彼此的生活中互相陪

伴，又深度交心的，只有他了!

亞伯拉罕的每日引言2011/6/25

(亞伯拉罕簡介)

如果我們今天是第一次在這裡跟你們說話，我們會說:"歡迎來到地球!沒有任何事物
是你們不能成為、做或擁有的。而你們在這裡的工作-----你們的人生志業-----就是
追求喜悅。"當你們抱持著令你們感覺良好的念頭，你們就能和你真正所是的那個你
和諧一致。在這麼做的同時，你們就運用了本有的深厚自由。先追求喜悅，那麼你
們所能想像的一切成長就會喜悅地且豐盛地來到你面前。

亞伯拉罕的每日引言2011/6/23

(亞伯拉罕簡介)

你們的孩子天生就是喜悅的；你們的孩子天生就對頻於本源能量。而當他們在二元對
立中泅泳、探索，很自然地，會有一些事物讓他們感覺"失連"。你們只要別讓他們的
失連激起了你們的失連就好了。許多父母發現了當他們自己越難搞時，他們的孩子就
越難搞。孩子在大多數時間裡，是你們當下感覺的強烈反映。

蕃茄畫畫課之 第二個作業------明暗與陰影

終於讓它見人了......

一技法 陰影明暗

二發想練習 選擇一個造型-----是怎樣的?出現在哪裡?假設它對這個世界說了一句話，那
                     是甚麼?

三我的作業 選擇的造型是"瓶子"，靈感來自瓶中信。它出現在海邊的沙灘上，玻璃的材
                     質。不同於瓶中信的是它裝的是愛心。它的軟木瓶蓋被一個孩子拉開了，
                     於是原本各有自己色彩的愛心飄入這個世界，全都變成最合一的紫色之愛。
                     它對這個世界說:"除了愛，沒有其他! "

                     圖說
                     當
                     浪落沫起
                     愛由宇宙之瓶中逸出
                     盈滿天際人間

說明: 這是我第一次畫背景的一個作業，(之後才回頭畫第一個作業的背景)光是背景就
花了我將近九個小時，用直徑約一公厘的圈慢慢捲。這個過程讓我相信自己能畫背景，
但是卻依然讓缺乏自信表現為用力太輕。加上當初在瓶子旁畫了一些"很卡通"(蕃茄用
語)的腳印，和整幅圖的風格不太搭。於是在隔了一週之後，我主動請蕃茄再進一步給
予指導時，她提出了一些建議，我將之一一記在心裡卻一直沒去處理。藉口是先忙完
每週都會有的新作業再說。也因為一直想再作修正，所以也一直沒發佈。到課程結束
了，我決定來作這件事時，先把腳印去掉，再企圖把沙灘上的明暗表現出來。然而作
完第一個動作就發現自己卡住了，於是決定先把畫面上已經有的東西都加重力道畫過
一遍再說。在這之前試著作明暗時，我看到當初自己用僅能想到的方法表現沙灘明暗
的成果，確定自己是喜歡那樣的-----相對於用正統的調子處理。於是進一步思考了一
個問題:我要把初學時自己練習的軌跡蓋掉嗎?也跟蕃茄作了討論，之後我決定就保留
原樣，已經加重力道的部分把它作完，就此收工，於是呈現了如今的面貌。這個作業
在當初作的時候，曾為了海砂交接處要怎麼表現泡沫而輾轉難眠。後來想到用一些白
色圈圈來代表，此其一；腳印是我第一次嘗試著畫，結果的呈現為二；瓶子本身我也
作了明暗，不過依然是很淡的調子，此其三。以上三點都是我當初對自己很滿意的部
分。在最沒自信的畫畫這一塊，能有這樣的自我感覺良好，真是甜美的經驗!

亞伯拉罕的每日引言2011/6/22

(亞伯拉罕簡介)

當你有意地在身邊的人們身上尋找正面的部分，你就能訓練自己的振動傾向，讓它
持續改善，成為更進步的版本。因此，不論你過去抱持多少負面的想法，或者你已
經聚焦於負面有多久了都沒關係。你能夠有意地聚焦，就在此刻，於改善的想法上
。因為吸引力法則回應你當下的念頭，和當下念頭相像的更多念頭非常可能進入你
的焦點。換句話說，吸引力法則(也就是相像的事物會被拉來)將繼續大量拋給你越
來越多符合你當下振動頻率的事物。因此，你有意地選擇越多讓自己感覺更好的想
法，你就更容易也準備好了擁有讓你感覺更好的念頭。

我們教導冥想，是因為在某些情況中，那實際上會比找到正面的想法更容易地，能
幫助你"沒有想法"......。要擁有美好的、有意義的、感覺良好的關係，沒有比每天冥
想以及有意地聚焦於正面部分更好的方法-----允許你的振動頻率找到它本然的平衡
-----了!

蕃茄畫畫課之 一對一水彩課

第二堂一對伊水彩課的成品

         這一期的蕃茄畫畫課在上週一上完最後一堂後結束了!七月開始，這個課有很棒

的擴展，包括壓克力顏料的課程。可惜到時我已經回台北了，只能流著口水祝福。

        隨著課程漸近尾聲，我心中的不捨不斷發酵作大。直到大約四個禮拜前，有一天

福至心靈-----我可以找蕃茄上一對一水彩課呀!靈感來自有一次大夥兒飯後閒聊，蕃茄

拿出他在旅途中寫生的水彩作品。再次地，我覺得那是自己想要會畫的東西。就這樣，

開始了一對一水彩課，也有了上圖。

        很慚愧的是:水彩課和色鉛筆課，我的參與方式很不一樣。色鉛筆課，我總是認真

地聽老師的說明與啟發，當場很少動手畫。就算有，也只是小小的練習。不像其他同

學，常常得到充分資訊後就開始動手畫作業。但是，下一堂課之前的日子，我幾乎每

天會用兩小時左右的時間來畫作業。水彩課正好相反，耐心的蕃茄總是不厭其煩地教

我怎麼畫，甚至陪我畫一樣的東西帶著我。雖然他借給我一盒外出用的水彩盒，我卻

從未在課後畫過任何一筆。但是，看到自己可以畫出這樣輕鬆的小品，真的很開心!

我想不論是色鉛筆課還是水彩課，蕃茄畫畫課中我最大的收穫就是看到自己的潛力。

真的很感謝這個老師!

亞伯拉罕的每日引言2011/6/22

(亞伯拉罕簡介)

許多人都聚焦於自己不想要的事物，而未刻意注意在他們之內的情緒引導。於是他們
採取身體的行動，企圖以此補償他們匱乏的想法。而因為與本源能量並未校準調合，
他們並不會從行動中獲得成果。於是他們透過採取更多行動，更辛苦地嘗試。但是，
事情依然不會改善。

正如你們呼吸的空氣，豐盛就在你們身邊唾手可得的一切事物中。你們的人生，會正
如你們所允許地一般美好。

亞伯拉罕的每日引言2011/6/21

(亞伯拉罕簡介)

你們永遠不會到達任何一個"終點"，因此，我們要提醒你們在途中放輕鬆，玩得開心!

台東美食系列之 終曲-----真相只有一個

        一直很喜歡名偵探柯南的這句名言:"真相只有一個!"只不過，和柯南所指的不同:個人

認為那個唯一真相，就是我們自己選擇相信的那一個。

        因為上一篇食記引發自己的一些思考-----寫食記難免要品評，那其實也就是"評論"

(judge)，因此違背了想努力作到"不評論"的重要宗旨。雖然因為愛好好吃的食物，味覺

的敏銳度也在平均值之上一點；再加上現在大家都很愛品嘗美食，這兒的食記得到很

多回響，因此會一直想繼續寫。然而，不再陷入自己的慣性也是一直想努力的目標。

感謝一位朋友的提醒，讓我此刻就能毅然決然地結束食記的部分-----這念頭其實已經

在心中徘徊好幾天了!正好我的台東居遊也接近尾聲了，這一切都是最好的安排。謝

謝許多朋友五個多月來的支持與回饋，也希望這些朋友繼續支持這兒的其他分類。

台東手作之 羊角鉤第一課

以塑膠替代長鬃山羊角的工具(六百元)

等了好久終於開始學了，最基礎的鉤法-----其實只有一種鉤法!方法並不難，但是要熟

練工具的使用，並且學會看懂"路數"，所以需要很多練習。至於成品結構，大致和鉤針

一樣。因此，只要再去一次就可以了。這個課程可不因為堂數少而便宜-----兩次上課要

價三千元!我真是有錢人!

亞伯拉罕的每日引言2011/6/20

(亞伯拉罕簡介)

我們鼓勵你們只要注意自己的感覺就好了，而不必企圖監控自己的念頭。因為如果你選
擇一個不符合下列狀況的念頭-----更開闊的、更古老的、更有智慧的，愛你所見到的內
在自己，你會感覺那不協調。那麼你就能簡單地重新將你的念頭導向帶來更好感覺的，
也因此，是更能服務你的。

亞伯拉罕的每日引言2011/6/18

(亞伯拉罕簡介)

一旦你們決定了自己想要的東西，它的相反也將成為你覺察中很大的一部分。

譯註: 亞伯拉罕在提醒我們要聚焦於自己真正想要的!

蕃茄畫畫課之 第十一個作業------大小錯置

帶海去旅行

一技法 選四個元素由大而小排序後，打亂順序重新安排，並說出故事。

二練習 四個元素:海、動物、杯子、花。

三作業 我的錯置:動物(海豚)、花、 杯子、海。
             我的故事:有一天海豚對海說:"感謝你給我這麼豐富的環境，讓我能夠在其中快樂
             成長。我該怎麼回報你呢?"海說:"我好想看看陸地上的世界。你能帶我去旅行嗎?"
             海豚說:"沒問題!"他想了好久，才想到這個方法-----把海裝在杯子裡背在自己的背
             上。於是他們快樂地出發了!陸、海、空中的許多動物都來送行，有一隻鳥，因為
             擔心海豚在陸地上的適應問題，就為他播了顆種子在他的進氣孔上。很快地長出
             一株蓮蓬頭花，每一朵花都不休息地為海豚灑水。花芯是由七根進氣管組成的，
             風一吹過，就演奏出美妙的音樂。開心的海坐在杯子裡，把臉貼在杯壁上，笑咪
             咪地觀賞著進入眼簾的風景。於是他也看到了天上日月星辰以及白雲一起為他高
             興地微笑。
             說明:這次的練習可以發展成一個完整的繪本；上述我的故事也超出了這一頁的
             畫面。

四心得 這次的作業最開心的是自己終於貫徹了蕃茄"輪廓才是創意的開始"這句話，創造
             一些輪廓。例如:花的構造、太陽的光芒。

亞伯拉罕的每日引言 2011/6/17

(亞伯拉罕簡介)

你們是由"非物質"延伸而來的；你們是引領的前導，更明確地聚焦，是那"非物質"的眼
睛。你們目前用來創造的能量，正是那"非物質"。我們也一起存在於其中；只不過你們
是"非物質"能量的明確之眼。

譯註:亞伯拉罕所說的"非物質"應該是指"本源"，但為了強調我們的"物質之眼"聚焦於有
形物質的特性，所以用大寫的Nonphysical來稱呼。

蕃茄畫畫課之 第十個作業------輪廓、陰文

大同世界的祕密

一技法 1以鉛筆或任何一枝色鉛筆描邊作好輪廓再加以著色。
             2 可用較硬的筆狀物用力描邊或畫出想要的圖案，例如沒水的筆，再用色鉛筆著
                色使圖案變成陰文

二發想練習 1從一個形狀"長出"的另一個形狀。例如:T恤上的圖案鳥"長"出衣服外，飛向
                       天際
                     2主題:一個祕密-----從哪裡洩漏出來的?它說了甚麼?發生了甚麼事?

三我的作業 一杯咖啡，它的香氣透露了有關水、溫度、時間的祕密；杯上的圖案咖啡樹
                     枝長出杯子

                     圖說
                     啜一口綜合
                     品評非洲亞洲中南美
                     嗅想水質溫度與時間
                     一杯咖啡
                     縮寫一個大同世界
                    
                     
                    

亞伯拉罕的每日引言2011/6/15

(亞伯拉罕簡介)

上帝並不幫助任何人打敗任何人。那唯一可能打敗你們之中任何人的，只有你們自己!

返家之旅三百哩

說給不用臉書的朋友知道......
(圖片來源:http://賞鯨.tw/)

        七月三日將揮別陪伴我五個月的小窩，啟程返家之路。一路騎機車，多半會在都

蘭停留一下吧，再說。可以確定的是一定會去買兩個東河包子一飽口福。這一天和第

二天，我會住在慈佈那兒。雖然在決定把機車騎到花蓮託運之後，曾動念體驗一下不

同的民宿；但最後，還是決定住陽光部居，希望能和慈佈好好聚聚-----畢竟，人是比

環境更讓我重視的。

        既然當初是一月六日離開家的，就決定七月六日回到家。(對這一點，我可是非常

斤斤計較地，一天也不想延後。不是台東不惹人愛；也不是台東朋友不讓人捨不得；

而是離家-----廣義的-----實在太久，讓我歸心似箭。)此外，也不想一天騎太長的路程

。於是，在花蓮停留一晚。正好在這念頭出現時，蕃茄建議我參加多羅滿的行程，而且

無意間得知麥兜天使曾經當過黑潮的解說志工，他說七、八月在花蓮賞鯨豚，看到鯨的

機率有七八成!鯨豚一直是我最愛的動物，這一點在來台東之後更加清楚。前年去峇里島

時，曾從中部的烏布，特地搭兩小時的巴士到最北邊的洛威拿；第二天一早，再搭巴士

回烏布-----只為了賞豚!那一次真是大豐收，難怪從臺灣嫁過去的民宿職員在行前告訴我

，當地的賞豚比在臺灣的棒多了!從未參加過臺灣賞鯨豚活動的我當時默不吭聲，卻讓那

番話深入影響了，以為臺灣賞鯨豚多半都是"沒搞頭"!因此可想而知"七八成"的機率對我是

多大的誘因了!何況，早在二十多年前，在公視頻道上看到英國節目"動物世界"中介紹鯨，

第一次"這麼近"地看到牠時，心中的悸動至今依然清晰。直到前兩年，"真正"了解了鯨之

後，才恍悟為什麼自己如此被牠吸引了。然而，至今從未賞過鯨，雖然，"親眼看見一隻

活生生的鯨"是多年的心願!那當然二話不說就報了七月六日早上的航班。於是計畫在把機

車託運後，搭中午的火車回板橋。就這樣，報告完畢!

蕃茄畫畫課之 第九個作業------色鉛筆屑+水

來自大角星的家書

一技法
    把色鉛筆用美工刀或小號砂紙磨擦生屑，讓它落在沾濕的畫紙上。本次作業將此
    技法應用在中央的捷克殞石上，以金色製造發亮的效果。可惜這裡看不出來。

二發想練習
    主題:一封帶著訊息的信-----它來自何方?帶著甚麼訊息?讀信之後發生了甚麼?                        

三我的作業
    這封信來自我的故鄉大角星，其中訊息以光語符碼嵌在一片捷克殞石中。只要放出閱
    讀的意願，任何人都可以讀取其中訊息。因為是以光語符碼"寫"成的，讀取時將啟動
    讀者的八索DNA。之後便能銷融肉體，還原成黃金球的能量存在形式。只要願意，就
    能搭上畫面右上角的星船，飛向大角星。

     圖說: 我們在七光十四色中  翻滾
               或開懷大笑
               或低聲啜泣
               直到那一天
               綠色的符碼轉譯
               啟動了八索DNA  於是
               卸下戲服  我們
               回家   

四說明與心得
  
    這封捷克殞石信在畫面中間。左邊是地球這個三次元空間；右邊是四次元空間-----
    也正是"讀信前"與"讀信後"。因此左方的背景是以紅橙黃綠藍靛紫七種顏色混合而成
    的，代表這個世間的多彩多姿，包括能量的與形式的；那些黑色的小點點，有各種
    形狀，象徵著此地的存在體，選擇各式各樣的不同身分與戲碼，在這兒體驗、遊戲
    。我們在穿上"肉體"這套戲服時，也放下了原本是七色之一的黃金球存在形式 。左
    邊中間那道曲線，是以兩道相對的彩虹包覆著八線譜組成的。八線譜上的"音符"正
    是信中光語符碼的一部分，它由信中傳出，流過之處的七色就整合為和右邊背景一
    樣的嫩黃色。畫面右邊表達的是讀信之後發生的事-----多彩的黃金球散放耀眼光芒
    飛向母艦，展開返家的旅程。

    八索DNA和光語符碼都是在已經開始著色之後出現的靈感。這是參加蕃茄畫畫班之
    後，每當畫作業時都會出現的美事-----當完全融入畫畫的過程時，開放與放鬆的心
    靈很容易接收訊息。而自己，只是一個管道，把收到的東西表達出來，讓同樣開放
    心靈的朋友有所得。謝謝蕃茄!
          

蕃茄畫畫課之 第八個作業-----科技海綿+色鉛筆

Early Xmas

一技法 科技海綿沾濕後，選擇想用的顏色，把色鉛筆塗在海綿上後作畫於紙上。

二發想練習 主題:一場雨 說明:這是一場不尋常的雨-----甚麼地方不尋常?它下在哪裡?那兒
                     發生了甚麼事?

三我的作業 這是一場星星雨，下在湖邊一戶人家週圍。星星落下後掛滿樹上、落在湖面、
                     草地，讓這個不尋常的夜晚閃閃發光。

圖說: 我們看見窗外布滿閃閃金光，走出屋子才發現那是場雨，每一滴都是天上墜下的星
           子。湖畔綠葉滿樹的櫸掛滿了星!我們好開心，今年的耶誕提早來到湖邊。

亞伯拉罕的每日引言2011/6/13

(亞伯拉罕簡介)

你們想要激賞，即使你們喜歡正在發生的狀況，也不表示你們不需要激賞或較大的刺
激；那只意味著你並不利用此時你擁有的某些事物為藉口，不讓所有你一直想要的東
西來到。完美的創造狀態是: 滿意於此刻自己所處的境地，並且渴望更多!

亞伯拉罕的每日引言2011/6/12

(亞伯拉罕簡介)

每當你們想要了解某些很浩瀚的事物，例如像是一整個宇宙，或是和永恆有關的議題，
你們只要把它帶回自己真正了解的某些很簡單的事物上，提出問題，接著恰當地加以運
用。之後你們就能全盤了解-----對全體適用的，對個體一定也適用。

台北聳系列之 我的台東小天使C

不是這些小兵丁；是為他們上色的主人......

        見到他的第一眼，感覺那是個很ㄍㄧㄣ的人，有股職業軍人的氣質-----他是蕃

茄畫畫班的助教。課堂上的他話不多，因此沒有太多機會互動，一直處於不熟的狀

態。直到大約是他來協助的第二次，下課時我找蕃茄、冠中一起去吃東西。蕃茄當

場也邀他加入，我還懷疑他會答應，因為他跟我和冠中都不太熟，沒想到他很爽快

地就說好，就此開啟了熟悉的可能性。

        那次之後，我們幾乎每次下課都一起去吃東西。四人小組中，只有他是台東人。

因此除了去麥當當或KFC之類的地方外，在地小吃我們都是跟著他走。沒錯，他就是

我常在食記中提到的CC。幾次課後的相處下來，我已經發現他的一些體貼特質-----

點餐幾乎都是他去跟老闆交涉；坐定後也都是他首先為大家拿餐具；開始吃的時候，

他就為大家送上面紙......。然而，更令人感到窩心的舉動出現在我從蘭嶼回市區那天。

        那天的飛機抵達時間是下午一點多，等拿好行李、騎車回到家已經快兩點了!尚

未午餐，又已經晚了，加上那天早上在蘭嶼發生的事情讓我累壞了，雖然有點餓卻不

知道吃甚麼好。忽然靈感飄過-----問CC吧!就這麼一通電話，開口問了之後，沒想到

他說:"我帶你去好了!"還記得當時非常感動，因此跟他說那一刻的自己很需要陪伴。

結果已經吃過午餐的他不但陪我填飽肚子，之後還陪我去換機油(他指點了一家很棒

的車行，服務好又乾淨)。只是這樣的驚訝似乎還不夠-----換好機油，都已經跟他說

再見了，沒想到他繼續陪我去馬偕。一直到掛好號、輪到我看診了，他才離開。那

天是四月三十日，我記得很清楚。只是當時還不知道，在那之後的台東歲月，他會

一直是我的小天使。

        稱他為"小天使"並非因為他是可愛的小小孩。我想身高至少178的他，應該希望

自己表現得很MAN吧?雖然很多男生都誤會了MAN的真正涵義。而CC確實很符合我

的MAN定義: 有著強有力的肩膀，既能扛起重任不負所託，又能提供溫柔照護，特質

中絕對包括"體貼細膩"。小天使之所以為"小"，只因為不是"大天使"的"天使長"。再怎

麼說都還有米迦勒在他頭頂上。

        不過，CC絕非只有這些頂級陪伴傾聽的優點；他也是個很有才華、思想的年輕人。

除了畫一手好畫，而且是科班的素描、水彩之外，也能畫出非常有水準的漫畫；還有

很棒的文采。他的文字簡潔有深意，簡單地說，寫得一手好詩。每週兩個下午，他在

小屋打工。問他為什麼不多排一點班，答案是"上太多班就不好玩了"。看到我分享的文

章是亞伯拉罕就直接掠過的他，一定沒想到這個答案的本身就是充滿靈性的。

        總之，他是個小天使，很常讓人感到窩心，但不會像冠中那樣讓人覺得是個甜心。

因為，和冠中的直接給予溫暖(畢竟是個獅子)不同的，他的關照比較是"情溢乎詞"的。

用沒有聲音的行動低調地呈現；或者用平淡的語調緩緩道出。很感謝他，照亮了我台東

生活的後期。當然，這之中包括了麥兜和小兵丁!

亞伯拉罕的每日引言2011/6/11

(亞伯拉罕簡介)

當你們"感恩(gratitude)"時，通常正看著已經克服的困境，那表示仍有一些所謂的"掙扎
奮鬥"的振動頻率存在著；而"欣賞(appreciate)"是以本源的眼神看著你們正在看的事物。
可以走在一條擁擠的街上，那兒充滿各式各樣其他人可能找到理由批評或擔心的事物。
但是你不會看到那些負面的事物，因為你的欣賞頻率會為你找到不同振動本質的東西。

亞伯拉罕的每日引言2011/6/10

(亞伯拉罕簡介)

為了幫助某些處於振動困境的人，你們必須調整自己的頻率，使他們能夠聽得到你。
如果像你們一樣擁有肉體，我們永遠不會把自己的振動頻率向下調整。無論如何，我
們都不會把抗拒引入自己的頻率中。因為讓自己和本源失連，並不能解決他們的問題。
(譯註: 亞伯拉罕的意思是說和需要幫助的人抱頭痛哭並不能解決他們的問題。要調整
自己的頻率使他們能夠聽懂我們在講甚麼，但不表示要隨他們的情緒起舞)

亞伯拉罕的每日引言2011/6/8

(亞伯拉罕簡介)

我們希望你們執行的一個紀律是作這個決定: 沒有任何事情比你們感覺良好更重要，
而且你們將尋找讓自己感覺更好的想法。你們像軟木塞在水面上一般地搖擺不定，
是唯一值得規範、訓練、培養紀律的事。

台東手作之 手工皂終曲

紅蘿蔔滋養皂

一製皂日期:2011/6/3
二熟成日期:2011/7/18
三配方:椰子油200g 白棕櫚油160g 橄欖油160g 甜杏仁油80g 乳油木果脂40g 米糠油80g
             蓖麻油80g 水295g 氫氧化鈉118g 紅蘿蔔粉酌量 尤加利精油酌量
四說明:因為是最後一次上課了，深具教學熱忱的老師特別設計這款肥皂要讓我們練習
             "分隔"和渲染。這兩種效果都和皂液的濃稠度有很密切的關係。這次的作法是:
             不計入水和鈉的重量、總重八百克的皂液，一些加入紅蘿蔔粉。一條吐司膜中
             的三分之一用加了粉的部分(深色)作渲染，出現的效果應該像右邊這一塊。因
             為另外一組的淺色皂液打過度，以致太過濃稠，因此在加入深色皂液後，無
             法完好融合，於是變成一塊塊的。事實上，手工皂的困難，除了設計配方之
             外，就是濃稠度的辨識了!

亞伯拉罕的每日引言2011/6/7

(亞伯拉罕簡介)

對任何事物的抱怨，會把你綁在一個境地，使你拒絕接收自己一直要求的東西；
對任何事物的評斷，會把你綁在一個境地，不讓你一直要求的那樣東西來到你身
邊；對任何人的責備也是如此。有罪惡感、覺得憤怒，不論你們怎麼稱呼它，那
都是一種拒絕，是你們未意識到的一種拒絕。你們要求著，沒辦法控制地要求；
宇宙同意你們，它一定會同意。這是個大問題，大夥們:為什麼你們不讓它來到呢?

亞伯拉罕的每日引言2011/6/6

(亞伯拉罕簡介)

有些人說你們完全不該想要金錢，因為對金錢的渴望是唯物主義，那是不屬靈的。但
我們希望你們記得:你們現在正置身於這個十足的物質世界，在這裡，所謂的靈性已經
物質化了。你們無法在這個物質的身體裡把自己從你的靈性面向分離出來；你們無法
把自己斷然分為物質的和靈性的。所有圍繞在你們身邊的那些華偉物質，在本質上都
是屬靈的。

亞伯拉罕的每日引言2011/6/5

(亞伯拉罕簡介)

每個人都抱持著關於無數主題的意見、信念及期望。當你把注意力放在某件事物上，
那振動頻率就被啟動，而且來到最前線了。而你越常聚焦於此，讓它來到最前線，它
就變得越占優勢了。

你可以選擇讓"對其他人感覺良好的觀點"成為你振動頻率中的優勢；或者讓"對其他人
感覺不好的觀點"成為你振動頻率中的優勢。而不論你通常選擇的觀點是甚麼，它都會
成為你跟他人關係中的振動基礎。當你的幸福成為你的首要優先，而因此你刻意地對
其他人保持著最佳感覺的觀點時，你會訓練以這種方式你的振動頻率，因此人們無法
以任何會讓人感覺不好的方式跟你相遇。對任何人而言，持續幸福的唯一方法就是了
解"幸福的感覺只與和內在本源調合有關"。當你處於創造的漩渦中，你就和"所有自己
已經成為的"，以及"所有已經要求的一切"連成一線。而這種和本源的調合，是沒有任
何替代品的。

台東美食系列之 早點大王

只要是開店時間，永遠門庭若市......
(圖片來源:http://food-city.appspot.com/day?range=2006-10-24)

        剛搬來市區就知道這家店，除了因為我的美食地圖上有它，還有許多在地人推薦

。然而，從很小的時候，假日父親總會帶我去三六九吃早餐開始，就一直習慣早餐吃

鹹的熱食，因此在台南會如魚得水!不但這些年成為早餐主流的連鎖早餐店的漢堡，

非不得已絕不吃它；連中式的豆漿燒餅油條，都不會是我的早餐選擇。所以在第一次

經過這裡，發現它就是一般的中式豆漿早餐店時，完全不會想去吃吃看。

        直到四月底有一天，跟前後任貓二館小幫手一起去小曼咖啡。坐到晚餐時間準備

離開時，愛吃麵食的後任小幫手問小曼，咖啡店對面那家店的饅頭好不好吃(附註:這家

饅頭店也是名店，有好幾個朋友向我推薦過)時，酷酷的小曼說:"還不錯啦，不過比我家

的差一點!"她家的?難不成她會作饅頭?喔，不!原來"早點大王"是她娘家開的!

        這段插曲之後，我才動念有機會去見識一下。然而，最大的推力是北部來的貓二

館住客東霖。很認真的他，前一晚才首次去小曼，運氣很好見到小曼也聊了天，第二

天一早就去"早點大王"報到了。後來他來參觀我的小屋，想看看林老師改建的作品時，

就跟我說那兒的饅頭很不錯。小曼推薦的是餡餅，可是東霖說他個人覺得饅頭比較出

色。(現在才忽然想到他的評語不客觀，因為他根本是個不吃肉的人啊!)坦白說，當地人

的推薦，我不太會採信。因為這裡店家太少，像這種老調的中式早餐店搞不好只此一

家(另外有家"春牛"，因為沒深入看過，不確定是否屬於同類的早餐店)。在沒有太多選

擇的情況下所作的推薦，我真的只能持保留態度。但是外來客也推薦，那意義就完全

不同了。

        於是前幾天就去了一趟，已經是快十點的時間了，運氣不錯，還是買到了小曼說

限量的槓子頭!對，這是某一天跟她聊天時，不知怎地說到我很愛吃槓子頭。但是台北

現在有死而復生跡象的槓子頭都全都不道地!不但硬度不夠，甚至還加了糖!雖然找到了

吉家，但那兒就像不一樣饅頭，可不是隨時去都買得到的。於是小曼告訴我她家有賣

槓子頭!總之，我買到最後三個中的一個槓子頭；另外買了饅頭，三種口味(胚芽、甜、

淡)中，當然選淡的。吃了之後立刻傳簡訊給小曼，告訴她兩樣都"超級讚"!饅頭確是道

地的山東饅頭，夠紮實；而且因為沒加糖，嚼在嘴裡，保證品嘗得出新鮮麵粉的淡淡

甜味。槓子頭也是道地的，口感對，味道也對。雖然從去年在英國的奇妙經驗之後，

總有意識地盡量少吃麵食，尤其是發過的。但此處的這兩味都太好吃了，我想偶而也

會去買來吃吃的。

台北聳系列之 台東人行車特色

這是在此地行車的最大試煉......
(圖片來源:http://www.zjjj.gov.cn/detail.aspx?id=1777)

        搬來市區已經滿四個月了，我還沒過關!

        記得曾經提過，台北人來台東有夠聳的第一次見識逆向行車，就是跟房東約了

看房子那天。因為小窩附近非常"空曠"，最近的地標是兩個十字路口之外的國泰世

華銀行，所以房東就跟我約在那兒會合。碰頭之後，我騎著機車尾隨她，沒想到她

就地一百八十度回頭，逆向行駛在市區最寬(八線道)的四維路慢車道上。雖然這裡

算市區邊圍地帶車子不多，我這個聳到爆的台北人還是無法如法炮製，只好退而求

其次地騎在紅磚道上。房東朱媽媽是個七十四歲充滿活力的大姐姐，那天看著她這

樣一路騎過兩個紅綠燈、超過一百公尺的距離，我大嘆不如!

        沒想到，這般地逆向行車在台東街上根本就是常態!不論道路寬窄、不論兩輪四輪、

不論車流強弱、不論距離轉角遠近......。直到現在，在街上騎車時，還是常常被忽然轉

出來的逆向車嚇到。很多人批評台北人愛衝，忍受不了慢速和等待。我倒發現在這一點

上，行車中的台東人也不遑多讓-----要橫越馬路卻碰上車流無法立刻穿越時，十之八九

的台東人會先在這方逆向前行，而不是停下來等車流中止再過去。如果逆向的是機車還

算小case，常常連四輪轎車也在大街上逆向行駛，真讓人覺得此地是交通規則的化外之

境。

        除了逆向之外，車速超慢也是個令人嘖嘖稱奇的現象。因為這"慢"可不是普通的慢

；而是比騎單車還慢的速度!慢就算了，既然不是在國道上，車速太慢好像也沒違規。

但是，這些龜行車常常就"大搖大擺"地霸占車道正中央。連遵循行車方向都很困難的此

地，要求當地人"慢速車行駛外側車道"好像太過苛刻了!

        除了行車習慣，停車習慣也是讓我這台北人聳態畢出的。首先是四月一日開始，

台東市區的合法停車格、場內要開始收費。大概從三月初消息剛傳出來開始，就常常

可在公共場所聽到人們大罵特罵。這是個街上空間比車輛數多很多的小都市，長年在

此生活的人們，這輩子從沒聽過停車要繳錢的。然而，一個遊戲規則不論通行多久，

並不表示那就是合理的。在聳爆了的台北人看來，使用者付費似乎是應該的。停車的

趣事不止這一樣，還有令我少見多怪的。話說有一天去金玉堂買東西，它在台東市中

心最熱鬧的中華路上，店門口有十來個機車停車格。那是平常日的早上，街上、店裡

都沒甚麼人。抵達那兒後，就在正門口旁的停車格內停好車、放好東西，正打算走進

店內時，看到一名年輕女子騎著車剛到，就在兩旁、還有許多空位的合法停車格之間

的紅線部分，隨便把車一停就走進店內。這情形看在我這台北聳眼中，真是大驚!很

想把那畫面拍下來，可惜沒相機。怎會有人放著合法的停車格不用，反而停在違規的

紅線上呢?看來，這個地方之所以充滿各種匪夷所思的社會百態，根本的原因是無人

執法吧!

亞伯拉罕的每日引言2011/6/3

(亞伯拉罕簡介)

有一個要素，是大多數人不知道，卻被動物了解的，那就是:幸福安樂確實環繞著，
而你們都是被恩寵的存有，活在一股慈悲的氛圍裡。除非你們作了甚麼把幸福安樂
推開，否則它將屬於你。尋找幸福安樂的證據，並且讓自己成為幸福安樂的鼓吹者吧
，而非主張除掉令自己感覺不幸福的事物。那麼漸漸地，你們自己的個人經驗會開始
以一種更讓你滿意的方式成形。

台北聳系列之 台東水質

唉!
(圖片來源:http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.xj.xinhuanet.com/2011-05/04/content_22680111.htm)

        也許因為台北家裡一直都裝有濾水器，從搬來市區的第一天開始，就會採購飲

用水。最初是在家樂福買六公升裝的礦泉水。兩個禮拜後覺得不太方便-----每當要

燒開水時，都得扛起大桶子往電壺裝水。於是想到買有龍頭的裝水容器，這才想到

這兒的大街小巷很常看到"加水站"販賣飲用水；這也才想到媒體曾經有很長一段時間

報導南部自來水質的低劣，飲用水都必須另外購買。只不過，印象中這個現象主要

是指高雄地區，沒想到台東也是水質不好的地區。

        這絕對不是人云亦云；而是可親眼目睹的。這下回想，發現果然沒錯!早在還住

在都蘭時，有一次去原生應用植物園，就看到這情形-----入口處的大型瀑布牆上，

有水流沖刷的痕跡；乾淨得一塵不染的廁所內，馬桶壁上有水流的痕跡。只是這些

水流痕跡不同於過去看過的黃褐色；而是深灰色的!在草堂沒看過這現象，現在才恍

然大悟:並非草堂的水質一枝獨秀；而是因為草堂的公用廁所非常髒，馬桶瓷壁上有

許多陳年尿屎痕，大概所有的石灰質沉澱痕跡都被比下去了吧!

        搬來小窩後，潔白的馬桶瓷壁上沒幾天就出現了石灰質沉澱的痕跡。此外，只要

蒸過東西，鍋內的餘水就會隨著時間的流逝越來越混濁，直到終於整鍋水變成不透明!

如果繼續放著不理它，水漸漸乾了之後，鍋子內壁上和底部就會有明顯的白色痕跡-----

當然不會想用買來的飲用水蒸東西。前兩天聊到發霉的問題，這會兒又談到水質的問

題。今天忽然閃過的想法:光是衝著這兩點，就不會想在這兒定居!就算決定定居之後，

一定會想法徹底解決飲用水的問題。但是，難不成只要吃進肚子裡的東西，都要在清

洗完之後，再用飲用水沖過一遍?要不然光是想像一下自己的胃壁像鍋壁一樣，就想喊

饒了!

        發霉的問題也是難解的，除非每個房間一部除濕機二十四小時運轉-----昨天又發現

新出爐的發霉物品了。於是想到四月初發現感染了香港腳，這才了解也許是因為太潮濕

了!這種程度的潮濕，不但讓我感染了黴菌，而且還非常不容易斷根-----至今整整兩個月

了，卻還有大尾沒掉!

        好陣子來，三不五時總有此地的朋友問我或虧我真的要回台北嗎。我的答案很簡單

也很真實-----無論如何七月是一定要回去的，畢竟我離家半年完全沒聯繫；移民台東?

就再說囉!確實是從未排除過那可能性，然而發霉加上不良水質，讓我的答案越來越明確

了!畢竟，此地人人詬病的台北缺點，在我的人生中不曾產生過問題-----不管別人的步調

多麼緊張忙碌，我總用自己的時間感過日子；不管街上車輛有多少開多快，要飆車我也

能享受其中樂趣，反而是台東人的行車習慣讓我至今都不習慣；擁擠的建築沒有綠地，

盆地地形的台北事實上要找到綠地健行或作大自然觀察，也都能在車程一小時內達成

......。初來台東不久就發現自己不像多數大都市來的人那般驚艷；現在更確定原因之

一就是安樂於內在以致外在不會是大問題。很高興台東讓我了解自己這部分，畢竟"無

入而不自得"一直是自己心嚮往之的目標!

台東美食系列之 台電包子

沒有招牌的店......
(圖片來源:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!dXtzJS2bBxYVsIa3Uw--/article?mid=-2&next=2737&l=a&fid=241)

只因為它在正氣路電力公司對面，所以被叫作"台電包子"。最初是從最早得到的"鵝肉"

畫的台東美食地圖得知這家店的。剛搬來市區不久就曾特地去找過，但是卻沒找著。

過了一陣子再去一趟，就知道為甚麼第一次找不到了-----這家店既沒招牌，店面也很

"低調"。當時是下午時分，店內一片陰暗，只見四、五個人圍成個圈正在包包子，看

來還在準備中。於是，直到第三次去才真的吃到這裡的包子，好吃!它的口味類似東河

包子，是很簡單的肉鮮、醬油、一點糖的綜合味道，毫無多餘的東西和味道。和東河

包子不同的，是這兒的餡肉剁得比較細。

        後來偶爾會去買兩個吃，雖然注意到門口價目表上除了包子還有其他的東西，店

內也擺了不少張大小桌子，卻從未走進去內用過。直到兩個禮拜前的一次畫畫課，下

課時和蕃茄、冠中、CC討論著要去哪兒吃東西時，另一個同學、台東在地人欣納推薦

了這裡，並說它的麵也好吃。還有一點很重要的是:都晚上十點了，它還開著。就這樣

我們四個，浩浩蕩蕩地前去嘗鮮。那天我試了乾麵，發現也是味道很簡單的食物。除

了淋上許多用紅蔥頭提味的肉末，和一些小白菜之外，再沒有其他東西。前幾天也是

畫畫課後，我們又去了一趟，這一回我試了湯米粉，一樣好吃。結論: 這兒幾乎是那張

很紅的、台東美食地圖上推薦的小吃中，最好吃的地方了!

亞伯拉罕的每日引言2011/6/2

(亞伯拉罕簡介)

其他人做甚麼都和你無關；唯一影響你經驗的東西是你以想法利用非物質能量的方法。
在你經驗中的豐盛或匱乏和其他人做甚麼或擁有甚麼都無關。那只和你的觀點有關；那
只和你如何放出你的想法有關。如果你要自己的財務狀況有所改變，就必須開始訴說不
一樣的故事。

亞伯拉罕的每日引言2011/6/1

(亞伯拉罕簡介)

你們想要的看起來似乎是不一樣的東西，或甚至正在選擇不一樣的道途。但是若你
們倆都走入內在情緒的旅程，宇宙擁有那資源和聰明，能夠協調你們各人真正想要
的東西，即使你們認為那些東西是彼此矛盾的。看著這一切發生是非常有趣的喔!

台北聳系列之 台東很乾燥?騙誰!

還真的有人拍下發霉的東西!
真是太感謝了!(圖片來源:http://blog.xuite.net/myshoes/hsinchu/17221602)

        剛搬來市區時就被土生土長的台東人小蜜蜂告知這裡很乾燥。我自己也發現了一

些乾燥的證據。例如:洗完澡後，浴室只以水泥糊過的地面很快就完全乾了、晾在浴室

內的貼身衣褲也很快就乾了。

        不過，兩、三個月後開始，接二連三發現一陣子沒拿出來用過的東西發霉了!而且

是非常"茂盛"的霉!(和相片中的情況有拚，我們這邊的霉比較大朵，而且比較綠)首先是

我用來放望遠鏡的套子。那是將近十年前朋友送的CK沐浴組的包包。因為我的寶貝西

德ZEISS 10X40望遠鏡的原裝皮套壞了，發現這個CK布包包用來裝體積不小的它正好，

就這麼用了好些年。沒想到，四季都潮濕的台北這麼多年來都沒得逞，在這個當地人

說乾燥的地方卻讓它發霉了!而這些霉非常強壯茂盛，讓我當時只好忍痛把它扔了!

        沒想到，過了一陣子又有心愛的東西淪陷了-----我用在亞居買的一個楊老師早年

作品的木盒裝小飾品，包括耳環和多年前從希臘買回來的一條項鍊。這條項鍊的皮繩

上，串著SANTORINI當地金工藝術家創作的一條18k小魚。那天打開木盒時，赫然發

現不但小墊布發霉，這條皮繩也布滿了霉!

        第三樣是我的MANDALA用筆筆袋，這百分之百塑膠製的東西也會發霉?真叫我大

開眼界!沒想到事情尚未結束，前天發現舊化妝包也淪陷了!而這些情況，都是發生在這

陣子常下雨之前。包括前天，這兒是大晴天!雖然這也是一種經驗的擴展，但，我~不~

要!真不知道還有甚麼打死都沒想到會發霉的東西將要發霉?雖然，在第一次發現有東西

發霉之後，就去買了乾燥劑放在衣櫥內，而且火力很強地一次用兩罐，並且把覺得可能

會發霉的東西放進衣櫥。但是，誰會想到把筆袋放在衣櫥啊!總之，台東，你真叫我這個

台北人必須承認自己很聳!

台東美食系列之 王媽牛肉麵

又是託CC的福......
(圖片來源:http://tw.myblog.yahoo.com/wang-ma/article?mid=4327&prev=4328&next=4326)

因為這又是他推薦給我的台東美食，說了很久，到上個禮拜才去吃。

        第一次去，當然要先品嘗店家招牌，就這樣吃了一碗八十元的牛肉麵。這兒主要

用的是細拉麵，但也有一般的陽春麵條，寬窄都有。湯頭味道算是比較簡單的那種，

不是太誇張的五香、適度的醬油香、不太辣的紅辣油香，但味道偏甜。如果不那麼甜，

就非常完美。還有一點很特別的，是他們會在麵碗裡放磨得很細的生蒜末。這一點對我

來說簡直是試煉!還好蒜頭算是新鮮的，雖嗆也還能忍受。不過，肉質不是太好；畢竟一

碗才八十元，當然不應奢望吃到多上等的牛肉。說肉質不太好，第一是沒有鮮甜味。雖

然是紅燒的料理方式，肉本身的鮮甜還是吃得出來的。另外就是口感，咬起來感覺質地

很粗-----並不是火候不夠的老硬；而是肉本身的先天文理所致。下次若想吃這道口味，

我會選擇牛肉湯麵，一碗才四十五元，算比平均賣價低的。

        前幾天是第二次去，那回我試了榨菜肉絲麵。結果雖然比我作的差一大截，因為

他們並未採用全台首選、台南復興醬園的榨菜。巧婦難為無米之炊，也不知道該怎麼

說-----對西式料理有興趣的朋友一定知道，好的主廚必須具備的第一條件就是"識貨"。

能夠採買到好的食材，接下來才有好的料理。除了沒有好榨菜，這裡的榨菜肉絲麵還

有一個致命點，就是他們並非在陽春麵的湯底裡加入炒過的榨菜肉絲；而是在客人點

餐後，才當場把生榨菜和肉絲全部水煮後作成的。於是，湯頭仍然是陽春麵的湯頭沒

錯(這裡的主味是紅蔥頭)，但無法融入過油提味的榨菜加肉絲的好味道。此外，用這種

水煮法處理還會有的問題-----榨菜沒味道了、肉"條"(因為切得很粗)非常老!雖然如此，

我也不排斥再吃它，因為其實也不難吃。如果省去了下廚的麻煩，外食還要以自己作出

來的食物為標準的話，只要懶得作飯我可能就得挨餓了!

        昨晚餐是第三次去王媽，這回我想試試他們的肉燥飯。但是才六點不到，就被告

知"賣完了"，不知實情如何!於是決定試試米苔目，結果也還不錯。雖然加了我討厭的

柴魚，混淆了整碗食物的味道。畢竟不是每個店主都像166巷醉雞的老闆娘那麼貼心，

主動問你要不要加一些比較特別的配料。結論是:CC保住了他的"懂吃"招牌，到目前為

止，他推薦的店家食物，還沒有一個讓我失望的!真是太感謝他了!

(認識他的bonus:麥兜小豬!哈哈哈!)

台東美食系列之 醉雞小館

沒有招牌、網路上找不到相片，......

終究還是得靠懂吃的台東在地人CC推薦，我才有口福與它結緣。因為最初他推薦的就

是這兒的醉雞，因此擅自為它取名"醉雞小館"。沒想到為了找相片，意外發現在網路上

，它被叫作"166巷醉雞"。原因無他:這家店在正氣北路166巷27號!

        第一次來這兒，是上週二中午。進了店是十二點二十了，這兒已經高朋滿座了!

理當品嘗醉雞的，卻因為CC要回家午餐，我一個人吃不了那麼多，所以決定點別的。

又因為發現幾乎每一桌都有人點"燒肉飯"，相信有其道理，就這麼決定了主食。此外，

琳瑯滿目的菜單上有"百香果涼拌青木瓜"，這是我喜歡的小菜，就點了一分。沒一會兒

燒肉飯就來了，盤子裡除了澆上肉燥的白飯、鋪在飯上的切片紅糟肉之外，還有三樣配

菜:海帶芽、豆腐乾和炒榨菜絲。正要開始品嘗，CC就先說了:"他們的海帶和豆乾都很好

吃!"一嘗果然!這個盤子裡的每一樣食物都很不錯，是家常口味的好吃。接著青木瓜也來

了，吃了一口之後，我對它的評語是"很奇特"，因為從未吃過這種味道的百香果涼拌青

木瓜!還在都蘭時，因為草堂種了許多木瓜，用新鮮的百香果涼拌"生木瓜"(此生第一次

見識橘紅色的木瓜是生的!)是很常吃到的早餐菜色。HESTI在作這道小菜食，是除了這

兩樣水果之外甚麼都不加的。因此我知道當生木瓜遇上新鮮百香果時，會擦撞出甚麼

味道。然而，醉雞小館的這道小菜到底加了甚麼，以致出現這麼奇特的味道，卻是我

怎樣都思量不得的。只知道它在特別甜、不太酸之外，還有神祕的味道。

        因為忘了囑咐飯少些，雖然很努力依然吃不完；加上點完餐CC才馬後炮地說這裡

的涼拌過貓也不錯。於是決定將剩餘飯菜打包，並加點一分過貓帶回家當晚餐。當晚

對過貓的品嘗心得是:大致可說超越一般的口味；但依然小輸兩百哩客家粄條!

        在上星期三黃昏時來這兒吃了閉門羹之後，剛剛是我第二次吃到這兒的食物。昨

晚任性地看夜間重播的CSI到兩點才睡，今天的晚起讓我出門覓食午餐時，已經超過

下午兩點了。心裡想著要吃吃看這兒的麵類，因為CC說也很好吃之外，希望別吃太飽

，能讓我在晚餐時恢復正常的用餐時間。因此，抵達店門口時應該已經兩點十分了，

發現店內已熄燈，但老闆娘還在門口的料理區忙著，於是問她還有嗎。她回問我要吃

甚麼，我把這當成通行令。就這麼點了湯米粉和燙地瓜葉。

        點完米粉後她就問我"要不要加味精"，回答時我無法不滿心感激地對她說謝謝；

正享受著不加味精也好吃的米粉，老闆娘要送地瓜葉來時，又問我"要不要加蒜頭"!

這次我更感謝了!這麼貼心週到地事先詢問，正好都是我不太愛的東西，真的讓我非常

感動!而食物本身真的也是很好吃-----米粉和地瓜葉都加了台東小吃店一定有的、店家

自己獨門熬製的肉燥。這裡的肉燥味道也很簡單，雖然肥多於瘦，還不至於油膩，所

以對食物能產生畫龍點睛的效果。此外，今天也嘗了桌上的辣醬。這也是台東很多小

吃店很重視的東西，榕樹下還因此物大紅特紅宅配全國呢!果然，這裡的辣醬也很不錯。

不是一般看到的鮮紅色、充滿辣椒皮而完全沒有香味的辣椒醬；而是比較接近辣豆瓣

醬的，有香味也夠辣。總之，這是一家我樂意常光顧的小吃店。只不過它每週營業六

天，每天只營業午餐，很少見的短時間營業店家!

亞伯拉罕的每日引言2011/5/31

(亞伯拉罕簡介)

如果被告知一個不想聽到的診斷，你們都習慣說:"喔，我的天啊!我怎會讓自己距離想要
的東西這麼遠呢?"而我們說，那一點也不嚴重；那只是一系列小事累積成的。也就是:
"我(曾經)能夠選擇讓我感覺良好的想法，或者是這個讓我不太舒服的想法。但是，我已
經發展出這讓我覺得不太舒服的模式了。因此，這是我該每天服用的藥劑-----不要處在
過去的那種接收模式中，這就是讓我遠離過去那種接收模式的方法。"那(診斷的結果)就
只是這麼一回事!

亞伯拉罕的每日引言2011/5/30

(亞伯拉罕簡介)

當你們設立了一個財務目標，那將不只關於你們自己的擴展；而是所有涉及有關你
自己是誰的所有人的擴展。換言之，它產生了這核心、機具，允許了許許多多人開
始跟著你一起興旺，而那是比財務還要廣大很多的。

蕃茄畫畫課之 第六個作業------色鉛筆加水

用彩色紙張上練習把色鉛筆變成水彩

一技法: 可先用乾的色鉛筆畫好，在用自來水筆將顏料暈開；亦可用水筆一面沾色鉛筆
              一面畫。無論何種方式，濕潤的畫面都可再用色鉛筆作畫於上，且可反覆上色
              、暈開。總之，可多方嘗試找出希望達到的效果。
               注意:1色鉛筆的木材筆頭部分不可弄濕，以免損壞鉛筆。2必須等畫面乾了之後
                        再檢視顯色效果，比較準確。3練習重點是"消弭筆觸。

二發想主題:找到一片不一樣的海。Q1:這片海哪裡不一樣?是顏色、材質還是?Q2:這片海
                     出現在甚麼地方?(例如:某人眼底)

三作業說明:這是一片霓虹海，由彩虹和霓組成，海豚在其中快樂翔泳。

四圖說: 霓虹海
 
 
再度感謝蕃茄的掃描!這次因為"桃花源天亮了"的經驗，她直接一次掃出兩種明度。這是
調亮的，很漂亮；但較暗的版本比較接近原貌，因為紙張的顏色本就偏暗。

亞伯拉罕的每日引言2011/5/29

(亞伯拉罕簡介)

我們想聊聊"自由" :
這是個振動的宇宙，其中唯一流動的本源，是幸福安樂的本源。此外，不論是物質或
非物質，我們都能自由地允許那幸福安樂流向並經過我們；或者，我們也可以剪斷它
。那正是我們的召喚，每一次，它都滿足我們......。

台北聳系列之 金玉堂

想感覺置身台北?來這兒就對了!
(圖片來源:http://www.twstore.tw/store_data.php?htm=NTQ1OQ==)

        這是來台東初期就發現的-----全台東市只有這裡，會讓你走進去以後以為自己並

未離家三百多公里!連麥當當、KFC和小七都做不到!原因很簡單:台東金玉堂架上的供

貨和台北完全一樣。他們並不大小眼；也不被此地消費者的購物習慣牽著鼻子走。患

有症狀不輕文具瘋疾病的我，在台北想逛文具時絕對不會去金玉堂；即使不是純逛而

是真的想買。除了退休前在上班時段臨時要買個甚麼的，才會就近屈服於媽祖廟旁的

它。然而，來了台東就愛上它了。因為這兒既沒有MUJI、FNAC、光南；也沒有金興

發、學府城、九大。也或許因為除此沒其他選擇，就此發現即使是畫畫課要用的東西

，這兒也一概供應，而且有多種選項。因此要說給台北的朋友聽。

台東美食系列之 美式餐廳

中美合作的小店東
(圖片來源:http://www.flickr.com/photos/59800732@N05/page7/)

        這是一家很早前路過就注意到的餐廳。因為在僻靜的小巷中，又從未看過任何

客人進出，曾經懷疑它到底是不是正常運作中的餐廳。直到幾個禮拜前懂吃的CC推

薦它，當時就想著一定要找機會去吃吃看。

        很長一段時間盡量避免進食紅肉，閉居台東的日子，一改過去六年的生活大量看

電視，其中很大比例的烹調節目啟動了我原本就很活躍的食慾。很意外地，漢堡排竟

成了排名頗前面的食物，而它甚至是在我還無限制地大啖紅肉的時期，也不太喜愛的

食物!都要怪某個日本節目(XX大學校或XX沒教的事之類的)，有一集特別針對漢堡排

作了深入的研究-----怎麼作才能讓它肉質不乾澀而軟嫩多汁?曾大費功夫作了讓老饕級

的母親讚不絕口的紅燒獅子頭，我因此特別注意節目的研究結果。話說也許一直想試

試這家美式餐廳的原因之一就是想嘗嘗他們的漢堡吧?總之，昨晚終於如願以償。

        雖然當天他們的特餐是千層麵，我仍不猶豫地點了漢堡排。首先上桌的是之前就

聽蕃茄提過的薯條，果然好吃!好吃的原因除了馬鈴薯的品質很好之外，還包括了他們

保留薯皮，以及很重要的是油很新鮮。接著是我的漢堡排，放在幾乎滿出淺盤的湯汁

中，伴隨著三片抹了大蒜醬的法國麵包上桌。先嘗了口肉排，味道絕佳，引發了我幼

時家中每隔一陣子會作美式漢堡的記憶。雖然母親的食譜來自美國友人，是在碎肉中

加了洋蔥和青椒末的，而美式餐廳這兒的只有碎肉；然而大概是一樣品牌的黑胡椒香

味，以及恰到好處的鹹度，卻和記憶中的味道一模一樣。對許多料理的評鑑標準，不

諱言地，正是記憶中的味道。這裡的漢堡排在這一點上得了高分；可惜它的口感卻嫌

乾澀了!也許想以健康為訴求?(完全顛覆美式餐飲?)碎肉中的油脂不夠，也就是肥肉不

夠。而太瘦的肉一定會乾澀了口感，除非所費不貲地採用無趣的腓力(即小里肌)；但世

界上應該沒有廚師會這麼作。除了一定比例的肥肉之外，各店家有其滑嫩口感的祕方。

不過，不熟悉美式餐飲的我，猜想會這麼精緻料理的，可能日本人多於美國人吧!因此，

就連乾澀口感都和記憶中的漢堡一模一樣，也許沒有美式餐廳在意自己端出的漢堡排是

否滑嫩多汁?然而，整體說起來，我還是推薦這裡的漢堡排。

        蕃茄點的是"蘋果起士雞排"，真好吃啊!就算沒被想吃漢堡排的欲望衝瞎了眼以致

沒看到菜單上有雞排，大概也不會點這一道吧，雖然雞肉一直是我超愛的食物。因為，

不會想吃加了起士的雞肉，感覺味道太複雜、口感太油膩了；何況還加了蘋果!但是，

沒想到這道菜處理得非常棒-----一個不小心很容易就弄糟了口感的雞胸肉，在主廚的

妙手下變得非常軟嫩；雞排也浸泡在很多醬汁裡，卻依然展現出新鮮雞肉的原味；醬

汁本身也是各種味道非常均衡，完全不因加了起士而太厚重油膩。感謝蕃茄賞了我一

口，讓我知道下次來該點甚麼餐了!

        還要再提一下昨天的每日一湯-----奶油培根蘆筍濃湯。我對濃湯沒有甚麼好感；

甚至因此懷疑瑪法達會痛恨喝湯正是因為外國人多半作的是濃湯。然而這湯也很不錯

-----既不像高級餐廳的濃湯那般重奶重油，雖然好吃卻讓人馬上就飽足了；也不像一

般廉價西式餐飲店(如:發X義大利麵)為降低成本用玉米粉弄出如洗鍋水一般的濃湯。

單點的話一碗才五十元，卻有不少賣價不低的蘆筍，是一道好吃也很有誠意的湯品。

結論:這趟探險又賺到了，歐耶!(註:餐點價格主餐都是單點一百五、套餐一九九；薯條單

點一分四十元，量不太多喔!)

亞伯拉罕的每日引言2011/5/28

(亞伯拉罕簡介)

人們對各種事物有越多恐懼，他們就會在振動頻率上更符合他們害怕的那些事物。
協助你們的孩子發現:只要讓有可能嚇人的事物對他來說不是課題，那麼它們就不會
困擾他。

台東手作之 手工皂八

洗碗液皂 (這個是已經用無患子水稀釋的成品)

一、製皂日期: 2011/5/13
二、熟成日期: 2011/5/27(液皂用的是鉀，兩週便可熟成)
三、配方: 椰子油400g 橄欖油100g 蓖麻油80g 可可脂 20g 水430g 氫氧化鉀142g
四、說明: 兩週後熟成便可先初步稀釋，皂基充分溶解後便可加入喜歡的精油

台東手作之 手工皂九

夏日美白皂

一、製皂日期: 2011/5/20
二、熟成日期: 2011/7/5
三、配方: 椰子油200g 棕櫚油160g 金盞花浸泡油160g JOJOBA油80g 酪梨油120g
                  蜜蠟80g 水270g 氫氧化鈉108g 檀木精油
四、功效: 保濕滋潤美白活化肌膚

台東手作之 手工皂七

何首烏洗髮皂

一、製皂日期: 2011/5/6
二、熟成日期: 2011/6/21
三、配方: 椰子油187g 棕櫚油150g 蓖麻油90g 苦茶油135g 芝麻油90g 酪梨油98g 水291g
                  氫氧化鈉112g 何首烏粉

台東手作之 手工皂六

紅麴甜杏仁皂

一、製造日期: 2011/4/29
二、熟成日期: 2011/6/14
三、配方: 椰子油187g 棕櫚油150g 橄欖油188g 甜杏仁油135g 米糠油53g 乳油木果脂37g
                  水280g 氫氧化鈉112g
四、功效: 美白保濕防曬防黑色素沉澱

台東手作之 手工皂五

紫草洛神皂
一、製皂日期: 2011/4/15
二、熟成日期: 2011/5/30
三、配方:椰子油187g 棕櫚油150g 紫草浸泡油300g 甜杏仁油75g 杏桃核仁油38g
                 氫氧化鈉112g 水(洛神水)280g
四、功效:抗痘修護

亞伯拉罕的每日引言2011/5/26

(亞伯拉罕簡介)

"至死不渝"的誓言是種保護機制。它的意思是:"我不信任自己，也不相信你，會置身於
一個處境，在那兒我們能由對方召喚出最美好的部分。因此，只是為了確定，讓我們
承諾:即使我們無法由對方召喚出最美好的部分，我們也會一起受苦。"我們在你們的社
會中看到的每一種法律，不論是聖法或世俗的，都是來自失去連結、自我防衛的產物。

台北聳系列之 Uncle Pete's Pizza

這兒的pizza真的好吃，但......
(圖片來源:http://blog.roodo.com/emotion0502/archives/11978245.html)

        許久前就聽冠中提起這家店。講話一向溫柔細氣的冠中，推薦食物時只有一個

評語:"好吃!"不過，伴隨的是亮起來的眼神。當時因為不知道這兒有單片賣的，以為得

召集多一些人來吃比較ok，因而一直拖到上週六，在我的積極呼籲下，畫畫班最佳四

人組(老師蕃茄、同學冠中、助教CC和我)終於出動了。我的積極和後來得知懂吃的CC

也推薦這兒有關。

        對我這個不常也並非太愛吃pizza的人而言，點餐有點困難。拿到菜單後，在這兒

大致以地點命名的各式pizza之間逡巡著眼光，仔細研究括弧內註明的配料，確定沒有

我最愛的瑪格麗特(因為在Napoli吃到的瑪格麗特讓我對pizza大改觀)，就選了最接近的

"曼菲斯"-----配料只有起士和煙燻培根。不幸的是:從廚房回來的點餐小弟說曼菲斯沒

了!曼菲斯怎會沒了?我猜只是醃燻培根沒了。於是改點更陽春的XXXX，只有起士的一

款pizza，另外加點一分培根，不就結了?

        在pizza尚未上桌，我還不及品嘗這兒食物的狀況前，就發生了一件讓我對它印象

大扣分的插曲，那就是和飲料有關的事情-----這兒的飲料單中有一項叫做"冰紅茶"，一

杯二十元但可以無限暢飲。我們去用餐的時間是週末晚上，不是太早(七點半)，但相信

有更多客人將會比我們晚到。沒想到的是:我們竟然被告知"因為紅茶準備的量有限，必

須留著讓前一桌客人無限續杯，所以(技術上-----這是我加)的賣完了!這甚麼跟甚麼?週

六應該是黃金檔，生意一向不惡的此處，店家竟然不知道該多準備"客人會誤以為他們

有誠意無限供應的"紅茶?我想不是"不知道該多準備"；而是"有誠意"三個字出了問題!如

果有誠意無限供應，就不該以"沒有了"來回覆點餐的客人；如果並無無限供應的誠意，

你就一杯杯收錢吧，豐盛的我們是不會在意的!問題出在"誠意"，這才是我最在意的。

只要有誠意，供應的是店家以誠意提供、名實相副的飲食，那麼再高的賣價我都可以

接受。但請不要玩弄我們對店家誠意的信任啊!

        對這段插曲的描述似乎太長了些，回到pizza吧!因為這樣的晚餐時間對我而言有些

晚，之前已經先吃了台電包子，結果變成不太餓，因而只點了單片；又因為點的是"基

本款"，甚麼配料都沒有，當大家都在玩"交換品嘗"的遊戲時，我還是非常忠心地守著

自己的基本款。不過，理論上應該是如果基本款不錯，那其他的品項，只要不是用低

級食材敷衍，應該都會不錯的。我的基本款確實不錯，餅皮吃得出手作的口感。唯一

可惜的是起士加了迷迭香，我的不愛!也讓"基本"不基本了起來。結帳時才想起多點的

一分培根他們忘了加，因此讓這基本款更基本了!總之，大家都吃得很開心。雖然，過

程中我一直懷念公館的柴燒pizza......。

台北聳系列之 台東沒有電影院!

歷史鏡頭......
(圖片來源:http://www.epochtimes.com/b5/9/8/17/n2626538.htm)

        有人說喜歡，於是給了我動力重拾好久沒寫的台北聳這個系列。

        就說這件事吧，應該沒幾個台北人知道；我也是在來台東之後才得知的-----前年，

台東唯一的戲院火災之後，這裡就成了全台唯一沒有電影院的縣!前陣子才得知:戲院老

闆因為本來就一直在虧錢經營，因此在火災之後完全不想重建。不過，最近也聽說了

縣政府在推動這件事，不知道進行得如何了。反正，我應該是在閉關結束回台北前都

不會有機會在台東進電影院看戲了!

亞伯拉罕的每日引言2011/5/25

(亞伯拉罕簡介)

許多人得出的前提是: 好事並非本然的；它一定是被索求、操作或刻意安排的結果。而
我們說:美好才是本然!它必須被請求、被期待-----但美好是唯一流動的小河!

亞伯拉罕的每日引言2011/5/24

(亞伯拉罕簡介)

對一切放輕鬆，抱著好玩的心情對待它；不要那麼賣力。把你們的主要意圖放在"讓
自己感覺良好"；如果感覺不好，就讓自己的主要意圖是"感覺放鬆"，透過放鬆感覺自
己的方向。如果你們這麼做，就能釋放一切偏離；如果你們這麼做，就能很快地回到
核心能量。而當你們回到核心能量，就只有好事會流向你們了!

亞伯拉罕的每日引言2011/5/23

(亞伯拉罕簡介)

我們從來不願為任何原因上法院，因為那是我們見過最大的肉體排斥行動，而且我們從
未見過任何人到頭來能因此獲益!

亞伯拉罕的每日引言2011/5/22

(亞伯拉罕簡介)

你們能夠舒服地、喜悅地、有彈性地、健康地活著，只要你們擁有這樣的渴望-----
召喚生命力流過你。人們並非因為活久了所以死去；而是因為他們不願意參與這場
激發出決定的競技。人們死去的唯一原因，若不是因為他們不再決定繼續待在這兒；
就是因為他們已經決定要成為非物質的存在體。

臺南美食之 阿村牛肉湯

臺南行的最後早餐......
(圖片來源:http://www.fhkkta.com/search-%E7%89%9B%E8%82%89/page12/)

        以前從不知道臺南小吃除了棺材板、肉粽、虱目魚粥......之外，還有牛肉湯。直

到去年初，Mellow老闆Sam跟我聊起他準備的員工旅遊行程，應該說他自己繪製的臺

南美食地圖中有這麼一項。之後，偶然在某小吃店裡看到電視上介紹的臺南小吃就是

這一樣，雖然有點狐疑，卻也接受了府城小吃有牛肉湯的事實。不過，這趟去臺南，

和土生土長後來到台北發展的May，以及她的媽媽、阿姨、朋友一起去吃福記肉圓的

車上聊起這道小吃時，May說那根本就是後來的東西，臺南小吃怎麼可能有牛肉湯這

種東西!正是我初聽時的感覺-----一點都不對勁!然而，出身安平世家的May媽媽開口了

喔:"從我很小的時候，臺南市就有牛肉湯了!"我猜，那表示這道臺南小吃至少有四、五

十年的歷史了。

        言歸正傳，在我將回臺東的那天早上，Sunny問我想早餐吃甚麼。牛肉湯是初抵臺

南時她提起過的，我有點半推半就。因為牛肉嘛，還是覺得能少吃就少吃。又因為她

想帶我去的店要十點才開門，所以就此一度作罷。後來是為了找謝宅，在他們的網誌

上看到推薦的臺南小吃中有這裡，阿村牛肉湯，我們倆就都記在心裡了。於是，在離

開臺南那天早上，忘了怎樣的動線這麼順利地來到國華街，我們就以阿村作為那天的

早餐了。

        這是很簡單的一家店，就開在永樂市場對面。點餐完環顧店內，發現它以有六十

多年的歷史了，目前是第二代的女兒當家掌店。要先說明的是:臺南小吃的牛肉湯以使

用省產牛肉為主要特點，這是我後來不排斥吃一點的原因-----選用在地食材的葷食，

絕對比選用進口食材的素食來得"友善地球"!此外，我猜這道小吃和日本人有密切關係。

事實上，這趟去才發現整個府城處處透露著和風；而且個人覺得這或許是它素以文化

古城聞名的主因之一。

        臺南的早餐再怎麼大量都不會有人譴責，何況最佳東道主的Sunny是充滿熱情的慷

慨女子。這一餐，她點了兩碗牛肉湯(後來才想到其中一碗應該點牛雜的)、一盤芥蘭

炒牛肉、一碗白飯。我則偷看到旁邊桌上有盤蘿蔔，那是我的最愛，於是追加了一分

鎖著濃郁嗅覺與清淡味覺牛肉味的蘿蔔。因為是用滾湯生沖牛肉片而成的(有點像越南

菜的生牛肉河粉作法)，湯難免因為肉渣而混濁。這我是不在意的；不過尿酸過高的人

，可能會因此嚥下了太多普林。湯頭我猜是牛骨久燉而成的，加了一點醬油，所以成

色略帶點紅。味道很簡單，還不錯。不過，因為全部用瘦肉又不抓粉，口感嫌乾澀。

不是太大的一碗，賣價一百元。炒牛肉呢，稍稍鹹了一點點。但是用新鮮的蒜頭爆香，

加上品質優良的辣椒調味，大致和我處理的方式相同，非常下飯。炒的牛肉，可能加

了一點點粉，所以也不算太老(不過，我炒的會更嫩些)。整體說來，對我而言，這是一

家想吃自家調理法作出的食物卻又懶得下廚時的好去處。(感覺非常熟悉的結論，原來

跟"好食"異曲同工!)想去嘗嘗的話，切記他們早上四點就開店了，我猜是為了供應市場

店家的早餐，過九點就有可能撲空喔!

亞伯拉罕的每日引言2011/5/21

(亞伯拉罕簡介)

我能夠吸引符合我渴望的親密伴侶......
人們並覺得找到夢中伴侶是困難的。並非因為那個理想人物不存在；而是因為他們每
天投射與這個渴望矛盾的想法。

當你想到未來的親密伴侶時總是感覺良好，那意味著你自己在日常生活中持續地和已
經發現的渴望吻合。而在這樣的情況下，只有符合你渴望的人會來到你身邊。如此一
來，控制就不再必要了。

透過和他人互動的每一次揭露，你將自己的偏好發射出後繼的渴望火箭。而唯有當你
和那些渴望的最高點吻合時，你才允許自己和符合那些意圖的某個人相遇。而那些意
圖是你在自己的物質體驗中收集而成的。

亞伯拉罕的每日引言2011/5/16

(亞伯拉罕簡介)

亞伯拉罕為你們做的並非引導任何人走向或遠離任何事物；我們要你們把所有的決定用
於自己渴望的事物。你們有這個權利；你們應該能夠做到這一點。我們唯一的渴望是你
們能找出擁有自己渴望的事物之法。

亞伯拉罕的每日引言2011/5/18

(亞伯拉罕簡介)

別人以他自己的振動頻率在做些甚麼一點都不重要；重要的只有你自己正在做甚麼。
你不可能渴望著某樣東西-----並且注意到它並未來到-----，卻未提供兩種相斥的振動
頻率阻止它前來!

(譯注: 這種英文太聱牙!亞伯拉罕的意思是說:假如我們渴望著的東西一直沒實現，總是
因為我們的振動頻率"分叉"了-----有時是"想要的"；有時是"不確定想要"。只有這個原因
會讓我們渴望的東西不來!)

亞伯拉罕的每日引言2011/5/20

(亞伯拉罕簡介)

通常，改變一個習慣需要三十天。並非因為它得花你三十天去做這件事-----你可以在六
十八秒內完成它，如果你能夠一度把自己的振動頻率維持在那兒。但是，你必須有意識
地作這個決定。

儀式

La Vie雜誌2011四月號封面
(圖片來源:http://www.seeslight.com/?page_id=82)

        好友Faith曾說她討厭儀式，聽到這話時的我默默地不敢正面回應。因為當時的我，

在生活中有許多儀式-----每天早晨醒來第一件事就是抽萊德偉特的每日一牌；梳洗完之

後就要進行每天的"早課"，可能是靜坐，可能是自動書畫；之後就抽牌三至五種；每天

三餐前要謝飯......。

        這次閉關初期，生活巨變，除了每日一牌和餐前謝飯之外，再沒有其他儀式了。後

者有時還省略，為了不想"驚動"在這兒認識的新朋友們。三月初慈佈從長濱來探我，啟

發了我的某個部分。之後，每天早晨梳洗後就練法輪功中的三套動功成了新的儀式。

這個儀式持續了五十天不曾間斷，直到從蘭嶼回來，為了讓身體盡情修復而停止。然而

，昨天才恍悟: 其實有個新的儀式，從一月至今不曾停過的，就是每個月一次，到星巴克

看最新一期的La Vie。

        一週至少會有四個早晨在星巴克度過，是來臺東前大約持續了三年的生活習慣之

一。從維持很久的閱讀，到後來的畫MANDALA，多半時候，我有自己想做的事情。

星巴克提供一些不錯看的雜誌，有時，會在開始"工作"前先翻閱翻閱。許久以來，必看

的是GQ。喜歡這個男性雜誌，除了因為有很多美麗的畫面之外，還因為有張國立的專

欄。年紀差不多，因而擁有共同的世代背景，(比方說他特別寫過"深喉嚨"，也許不是目

前這個年輕世代會知道的東西，)因此他的文章往往也是念舊情懷的一個出口。此外，

專長是耍嘴皮子，特質之一是絕頂聰明反應靈敏，加上腦袋不設限地充滿想像力，更

使得他的東西好看。

        竟然是到了差不多要動身來臺東前，才偶然認真地在星巴克看了當期的La Vie，頗

有"驚為天人"之感。不輸GQ地一樣有多不可數的美麗頁面可賞；絕對勝出GQ地它有許

多關於設計的內容，這幾乎是我的罩門。就這樣，來臺東之後還住在都蘭的時期，難得

有機會自己到市區來，就會去星巴克坐坐。那段日子，MANDALA的進行一直非常不順

利；又沒帶任何堪讀的書來此地。於是，翻翻店內提供的雜誌就成了唯一的打發時間術

。也因此，特別注意了La Vie的出刊日期。在搬到市區之後，反而不太常去星巴克，麥

當當和肯德基成了我的新歡。就這樣，特地在每個月La Vie出刊後去星巴克，成了我在

臺東生活的新儀式。這個月因為花很多時間讓身體休息，加上去了趟臺南，本來都在月

初就等不及去看新的一期，就這麼延後到昨天了!
 
(2011五月號中的一頁，愛極了這款Bally包)

        在醒悟了自己這個行為模式其實也是種儀式之後，就覺得其實每個人都有自己固定

行禮如儀的儀式-----只要我們多加幾分認真和執著，許多習慣其實就是儀式了!

小說的一週-----讀"宿主"後小感

從"好食"借來的小說......

        沒看過"暮光之城"，不論是電影還是原著。因緣際會使然，讓我有機會讀了這本厚

達六百多頁的小說。坦白說，沒有太多感動，只簡單說說小小感想。

        首先，作者Stephenie Meyer對"靈魂"的品質掌握得不錯-----無條件的愛、愛好和平、

畏懼暴力、利他主義、無政府國界概念、共生互助......等，大致八九不離十。其次，結

局傳達了"不同物種大合一"的究竟真理，也令人佩服。還有作者對於宇宙中其他星球的

狀況，以及對故事中角色的取名，充滿豐富的想像力，是值得人眼睛一亮的。只不過，

也許為了在這樣的骨架下仍必須鋪排足夠血肉，情節的推移進行中，有些細節會讓我疑

惑到底甚麼才是她的最終信仰。例如: 書中和"人類"對立的是"靈魂"。這首先就有了邏輯

上的問題-----人類沒有靈魂嗎?書中少數出現了一兩次，提到人類的部分，最接近"靈魂"

的東西是"心志"。不知道這是否翻譯的問題，最好有原著可以對照印證。此外，被作為

靈魂嵌入的宿主人類，多半就會消失不見；除了極少數，包括主人翁梅蘭妮的例子。

這一點除了有唯物的嫌疑之外，是否也意味作者不相信"靈魂"永生呢?當然，這一次是我

犯了邏輯上的毛病-----既然她不認為人類有靈魂，又何來是否永生的問題?

        至於所有的故事情節，雖然龐大到得用六百多頁才能交代完畢，這分嘔心瀝血讓人

無法不讚嘆有加。當然其中不乏充滿創意的部分；卻也有太多地方顯然是老梗中的老梗

。多半是這些部分，讓我無法有太多感動吧!推薦這本書給我的人說她和另外兩個朋友一

致認為此書比<<暮光之城>>好看許多。可能看了這篇小文會覺得我太嚴苛吧?當然，我

是寫不出來的(其實，也很難講呢)啦!這也正是書評者不自己創作、美食評鑑家不當大廚

的道理囉!這讓我想到過去服務的學校有一名老師總愛在會議上、私底下抨擊行政人員。

當校長邀請他加入行政的行列時，他斷然拒絕了-----當然囉，加入行政後還能隨意大罵

嗎?呵呵!

臺南行成績單

記事本上滿滿的行程

第一行和最後一行是出發前和回到台東的日常生活行程，襯托出在臺南時的"充實"! 
熱愛到處蓋章已經多年了，到臺南也不例外。Sunny很快就學會為我指示景點的印章所

在。很可惜多半地方的印泥仍用慣常的藍色，醜!

蕃茄畫畫課之 蕃茄示範

彩色背景
感謝蕃茄總是不吝於在網路上分享她的教學

 混色背景及明暗
 
 點描一
 用點描作出明暗
 水性色鉛筆+水 畫在有色紙上
 筆畫+水+筆畫
 完成可愛的頭部
 彩色帶和彩色面
 
隨意畫圈圈之後以不同顏色著出找到的造型 是很棒的想像力練習
 科技海綿